कैसे दूर करें Heart Blockage? घरेलू उपाय जो दिल को बनाएंगे मजबूत
Heart Blockage दिल की गंभीर समस्या है, जो कोलेस्ट्रॉल जमा होने से होती है। इसके लक्षणों में छाती में दर्द, सांस फूलना, चक्कर आना शामिल हैं। अनार, लहसुन, अर्जुन की छाल, हल्दी, और योग जैसी घरेलू चीजें ब्लॉकेज को खोलने में मदद कर सकती हैं। इस लेख में जानें हार्ट ब्लॉकेज के कारण, लक्षण और असरदार घरेलू उपाय।

Heart Blockage: उज्जवल प्रदेश डेस्क. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनहेल्दी डाइट और तनाव के कारण हार्ट ब्लॉकेज की समस्या तेजी से बढ़ रही है। हार्ट में ब्लॉकेज होने से रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है, जिससे हार्ट अटैक और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, कुछ घरेलू नुस्खे और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं हार्ट ब्लॉकेज के कारण, लक्षण और इसके प्राकृतिक इलाज के तरीके।
हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को सही समय पर पहचानकर और घरेलू उपायों को अपनाकर इससे बचा जा सकता है। अनार, लहसुन, अर्जुन की छाल, हल्दी और योग जैसी प्राकृतिक चीजें हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में बेहद कारगर हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर और संतुलित खान-पान से हार्ट ब्लॉकेज को दूर रखा जा सकता है।
हार्ट ब्लॉकेज के प्रमुख कारण
- बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL): यह दिल की धमनियों में जमा होकर ब्लॉकेज पैदा करता है।
- अनियमित खान-पान: अधिक जंक फूड, तली-भुनी चीजें और अधिक नमक वाली डाइट से धमनियां संकरी हो जाती हैं।
- शारीरिक निष्क्रियता: एक्सरसाइज की कमी से शरीर में फैट और कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
- हाई ब्लड प्रेशर: इससे रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है और ब्लॉकेज की संभावना बढ़ती है।
- मधुमेह: डायबिटीज से धमनियों में फैट जमा होने की दर बढ़ जाती है।
- धूम्रपान और शराब: ये दोनों आदतें धमनियों को संकरा बनाकर ब्लॉकेज को जन्म देती हैं।
- तनाव: लगातार तनाव शरीर में हार्मोनल बदलाव लाकर हृदय को कमजोर करता है।
हार्ट ब्लॉकेज के लक्षण
- छाती में दर्द या भारीपन महसूस होना।
- सांस फूलना और हल्की-सी मेहनत पर थकान होना।
- अचानक चक्कर आना या बेहोश होना।
- हाथों और पैरों में सुन्नपन या झनझनाहट।
- सिरदर्द और ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव।
- धड़कनों का अनियमित होना।
हार्ट ब्लॉकेज को दूर करने के घरेलू उपाय
- अनार का जूस: अनार में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो धमनियों में ब्लॉकेज बनने से रोकते हैं। रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीने से हृदय स्वस्थ रहता है।
- अर्जुन की छाल: अर्जुन की छाल में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं। 1 गिलास पानी में अर्जुन की छाल उबालकर सुबह खाली पेट पिएं।
- लहसुन का सेवन: लहसुन नसों में जमे हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और रक्त संचार को सुचारू बनाता है। हर सुबह खाली पेट 1-2 कली कच्चे लहसुन का सेवन करें।
- हल्दी वाला दूध: हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो रक्त संचार सुधारने और धमनियों में जमा फैट को हटाने में मदद करता है। रोजाना रात में हल्दी दूध पीने से हृदय को मजबूती मिलती है।
- अदरक और शहद: अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। 1 चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाकर रोजाना सुबह लें।
- अलसी के बीज: अलसी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखती है। रोजाना 1 चम्मच अलसी के बीज खाने से हार्ट ब्लॉकेज का खतरा कम होता है।
- ग्रीन टी: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय को स्वस्थ रखते हैं। दिन में 2 कप ग्रीन टी पीना लाभदायक होता है।
- व्यायाम और योग: रोजाना 30 मिनट तेज़ चलना, साइकिलिंग या योग करने से रक्त संचार सुचारू होता है। अनुलोम-विलोम और प्राणायाम करने से धमनियों की लचक बनी रहती है।
हार्ट ब्लॉकेज से बचाव के उपाय
- हेल्दी डाइट अपनाएं: ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार जैसे अलसी के बीज, अखरोट और मछली खाएं। ताजे फल और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। प्रोसेस्ड और जंक फूड से बचें। कम नमक और कम चीनी वाला भोजन करें।
- तनाव से बचें, मेडिटेशन और योग करें।
- धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं।
- नियमित हेल्थ चेकअप कराएं।
- वजन को नियंत्रित रखें।