Health Tips: Vaccine के अलावा 6 आदतें जो कर सकती हैं Cervical Cancer से बचाव, जानें और आज से अपनाएं ये टिप्स
Health Tips for Cervical Cancer: सर्वाइकल कैंसर मुख्य रूप से एचपीवी संक्रमण के कारण होता है। इससे बचाव के लिए स्मोकिंग छोड़ें, असुरक्षित सेक्स से बचें और इम्युनिटी मजबूत करें। नियमित पैप स्मीयर और एचपीवी टेस्ट से समय पर पहचान और इलाज संभव है। ओरल कॉन्ट्रेसेप्टिव्स का सीमित उपयोग और फैमिली हिस्ट्री की जानकारी रखें।

Health Tips for Cervical Cancer: उज्जवल प्रदेश डेस्क. सर्वाइकल कैंसर महिलाओं के लिए एक गंभीर स्वास्थ्य चुनौती है। हालांकि, एचपीवी वैक्सीन से बचाव संभव है, लेकिन कुछ स्वस्थ आदतें अपनाकर आप इस खतरे को और कम कर सकती हैं।
सर्वाइकल कैंसर महिलाओं में होने वाला एक गंभीर और आम कैंसर है, जो दुनियाभर में लाखों महिलाओं को प्रभावित करता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के अनुसार, यह कैंसर महिलाओं में होने वाले चौथे सबसे सामान्य कैंसर में से एक है। इसके सबसे बड़े कारणों में से एक है Human Papillomavirus (HPV)। इससे बचाव के लिए HPV वैक्सीन एक प्रभावी उपाय है, लेकिन कुछ स्वस्थ आदतें अपनाकर भी आप इस जानलेवा बीमारी से बच सकते हैं।
आइए जानते हैं वे 6 आदतें, जो आपकी दिनचर्या का हिस्सा बननी चाहिए…
स्मोकिंग से परहेज करें
स्मोकिंग केवल आपके फेफड़ों को ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर के इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देती है। कमजोर इम्यूनिटी HPV संक्रमण से लड़ने में अक्षम हो सकती है, जिससे सर्वाइकल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, धूम्रपान से बचना जरूरी है।
असुरक्षित सेक्स से बचें
HPV संक्रमण के मुख्य कारणों में असुरक्षित यौन संबंध भी शामिल है। इसलिए शारीरिक संबंध बनाते समय कंडोम का इस्तेमाल करें और पार्टनर्स की संख्या सीमित रखें। यह न केवल HPV बल्कि अन्य यौन संचारित संक्रमणों से भी बचाव करता है।
इम्युनिटी मजबूत करें- Health Tips
सर्वाइकल कैंसर से बचने के लिए मजबूत इम्यून सिस्टम होना बहुत जरूरी है। मजबूत इम्युनिटी संक्रमणों से लड़ने में मददगार होती है। इसके लिए ये करें…
-
- हेल्दी डाइट लें जिसमें हरी सब्जियां, फल, और प्रोटीन शामिल हों।
- रोजाना एक्सरसाइज करें।
- पर्याप्त नींद लें।
- ध्यान और योग से स्ट्रेस को नियंत्रित करें।
रेगुलर पैप स्मीयर और एचपीवी टेस्ट करवाएं
-
- सर्वाइकल कैंसर से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है समय-समय पर स्क्रीनिंग करवाना।
- पैप स्मीयर टेस्ट से शुरुआती स्टेज पर ही असामान्य कोशिकाओं का पता लगाया जा सकता है।
- एचपीवी टेस्ट संक्रमण की जांच करता है।
इस तरह के टेस्ट समय पर करवाने से इलाज को प्रभावी बनाया जा सकता है।
ओरल कॉन्ट्रेसेप्शन का सीमित इस्तेमाल करें
लंबे समय तक ओरल कॉन्ट्रेसेप्शन दवाओं का इस्तेमाल सर्वाइकल कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना इनका उपयोग न करें।
फैमिली हिस्ट्री की जानकारी रखें
अगर आपके परिवार में किसी को सर्वाइकल कैंसर हो चुका है, तो यह जेनेटिक कारणों से आपको भी प्रभावित कर सकता है। अपनी फैमिली हिस्ट्री को ध्यान में रखते हुए समय-समय पर स्क्रीनिंग और डॉक्टर से परामर्श लें।
डिस्क्रिप्शन: सर्वाइकल कैंसर महिलाओं में चौथा सबसे आम कैंसर है, जो अक्सर एचपीवी संक्रमण से होता है। एचपीवी वैक्सीन के अलावा, रोजमर्रा की कुछ आदतें जैसे स्मोकिंग से परहेज, सुरक्षित सेक्स और इम्यूनिटी को मजबूत करना इस खतरे को कम कर सकती हैं। नियमित स्क्रीनिंग टेस्ट और अपनी फैमिली हिस्ट्री की जानकारी रखना भी महत्वपूर्ण है। आज ही अपनी दिनचर्या में इन टिप्स को शामिल करें और स्वस्थ जीवन का आनंद लें।