Health Tips: स्मोकिंग, बढ़ते प्रदूषण के कारण जल्दी बूढ़े हो रहे युवा

Health Tips: तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और बड़े शहरों में प्रदूषण की वजह से शरीर जल्दी बूढ़ा हो सकता है। यह टेलोमेयर शॉर्टनिंग को बढ़ाता है। इसलिए अगर संभव हो तो पॉल्यूशन होने पर घर से बाहर कम निकलें।

Health Tips: तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और बड़े शहरों में प्रदूषण की वजह से शरीर जल्दी बूढ़ा हो सकता है। यह टेलोमेयर शॉर्टनिंग को बढ़ाता है। इसलिए अगर संभव हो तो पॉल्यूशन होने पर घर से बाहर कम निकलें। सुविधाओं की वजह से चलना-फिरना कम हो गया है।

इम्यूनिटी कमजोर होने से बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है कई गुना

घर के काम के लिए भी दूसरों को रखने लगे हैं। इससे फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई है। धूम्रपान और तंबाकू उत्पाद फेफड़ों को खराब करते हैं। इन लोगों को इंफेक्शन, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, कैंसर का खतरा कई गुना होता है। दूसरी तरफ तनाव ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ाता है। लंबे समय तक खराब रही मेंटल हेल्थ स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाती है।

टेलोमेयर की लंबाई छोटी होने पर किया शोध

हावर्ड (दाना फारबर) कैंसर इंस्टीट्यूट के शोधकर्ता ने टेलोमेयर के ऊपर एक शोध किया। इसमें पाया कि उम्र बढ़ने के साथ टेलोमेयर की लंबाई छोटी होती जाती है। यह सेल्स को खराब होने से बचाते हैं। शोध में यह भी देखा गया कि 6 काम करने से टेलोमेयर की लंबाई तेजी से कम होती है, जिससे एजिंग और हेल्थ कमजोर होने की गति तेज होती है।

जवानी में भी बुढ़ापा ला सकता है छोटा होता टेलोमेयर

जवानी का दौर बेहद खास और सपनों से भरा होता है। 20 साल से लेकर 40 साल तक शरीर में पूरी जान होती है और इम्यूनिटी मजबूत होने के कारण दूर दूर तक किसी बीमारी का डर नहीं होता और सपनों को साकार करने के लिए मेहनत की जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ काम करने से जवानी ही सपना बनकर रह सकती है। बेशक उम्र 30 की हो मगर शरीर बुढ़ापा महसूस करने लगता है। कमजोरी, बीमारी, सफेद बाल, बेजान चेहरा जिंदगी के सबसे मजबूत दौर का मजा खराब कर देते हैं।

कमजोर इम्यून सिस्टम से जल्दी आता है बुढ़ापा

दुनिया का हर इंसान बूढ़ा होता है और इसे कोई नहीं रोक सकता है। मगर 6 काम करने से जवानी का वक्त छोटा हो जाता है और बुढ़ापा तेजी से छाने लगता है। डायबिटीज, हार्ट डिसीज, कमजोर इम्यून सिस्टम, झुका हुआ शरीर, झुर्रियां, सफेद बाल, कमजोर याददाश्त, ये सभी वक्त से पहले आए बुढ़ापे की निशानी हैं। इन गलत कामों के नुकसान सिर्फ इतने ही नहीं, बल्कि एक शोध में देखा गया कि इनसे बुढ़ापे में दिल की बीमारी से मरने का खतरा 3 गुना और इंफेक्शन से मौत का खतरा 8 गुना बढ़ जाता है।

वर्ल्ड हेल्थ ऑगेर्नाइजेशन (WHO) के मुताबिक मोटापा कैंसर के प्रमुख कारणों में शामिल है। शरीर की चर्बी बढ़ने पर अंगों का कामकाज कम होने लगता है। यह लिवर, किडनी, पेट और दिल पर अधिक प्रेशर डाल सकता है। हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज से इस समस्या को खत्म किया जा सकता है।

खाने में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट आदि गुणों की कमी टेलोमेयर को छोटा बना सकती है। डाइट के अंदर पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन सी और ई, सोया प्रोटीन, नट्स-एवाकाडो का हेल्दी फैट, टूना-सैल्मन मछली, फ्लैक्स सीड्स, चिया सीड्स, कीवी, ब्रोकली, स्प्राउट्स, टमाटर, साबुत अनाज आदि खाएं।

Deepak Vishwakarma

दीपक विश्वकर्मा एक अनुभवी समाचार संपादक और लेखक हैं, जिनके पास 13 वर्षों का गहरा अनुभव है। उन्होंने पत्रकारिता के विभिन्न पहलुओं में कार्य किया है, जिसमें समाचार लेखन, संपादन और कंटेंट निर्माण प्रमुख हैं। दीपक ने कई प्रमुख मीडिया संस्थानों में काम करते हुए संपादकीय टीमों का नेतृत्व किया और सटीक, निष्पक्ष, और प्रभावशाली खबरें तैयार कीं। वे अपनी लेखनी में समाजिक मुद्दों, राजनीति, और संस्कृति पर गहरी समझ और दृष्टिकोण प्रस्तुत करते हैं। दीपक का उद्देश्य हमेशा गुणवत्तापूर्ण और प्रामाणिक सामग्री का निर्माण करना रहा है, जिससे लोग सच्ची और सूचनात्मक खबरें प्राप्त कर सकें। वह हमेशा मीडिया की बदलती दुनिया में नई तकनीकों और ट्रेंड्स के साथ अपने काम को बेहतर बनाने के लिए प्रयासरत रहते हैं।

Related Articles

Back to top button