Astrology Tips: सुबह उठकर लें धरती माता का आशीर्वाद, फिर करें अपने दिन की शुरुआत

Astrology Tips: उज्जवल प्रदेश डेस्क. हमारा दिन शुभ हो, मंगलमय और आने वाला दिन भी बेहतर हो। इसके लिए हम सबसे पहले जब सुबह सोकर उठें तो धरती माता को तीन बार प्रणाम करें। इसके बाद दिन की शुरुआत करें।

धरती माता को चरण स्पर्श कर करें दिन की शुरुआत

ज्योतिष के अनुसार सुबह की शुरुआत सुबह उठें तो मां धरती के चरणों को तीन बार प्रणाम करें। इसके बाद दूसरे कामों की शुरुआत करें। एक अच्छे दिन की शुरुआत एक अच्छी सुबह से होनी चहिए और एक अच्छी सुबह की शुरुआत कुछ अच्छी आदतों के साथ। सुबह की कुछ आदतों को अपनाकर हम अपने लिए अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना आसान हो सकता है।

आपको मालूम है कि आप जो भी निर्णय लेते या सोचते हैं वह आपके मस्तिष्क की इच्छाशक्ति के भंडार में समाहित हो जाता है। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसी आदतों के बारे में जिन्हें आप सुबह उठने के तुरंत बाद की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

अलार्म घड़ी को आप बिस्तर से रखें दूर

लोग हमेशा अपने मोबाइल में अलार्म सेट करते हैं उसके बाद सुबह उसे बंद करके दोबारा सो जाते हैं। यह दिनचर्या को अनियमित कर देता है। जहां तक हो सके इससे बचने के लिए मोबाइल की बजाय अलार्म घड़ी का इस्तेमाल करना बेहतर है। अपनी अलार्म घड़ी को अपने बिस्तर से दूर रखें ।

1-2 मिनट उठने के बाद कुछ देर बिस्तर पर बैठे रहें

जब भी आप सुबह उठें तो बाईं या दाईं करवट लेकर ही उठें। इससे कमर को बेवजह पड़ने वाले दबाव से बचा जा सकता है। सबसे पहले सुबह-सवेरे पहले एक-दो मिनट उठने के बाद कुछ देर बिस्तर पर बैठे रहें इसके बाद शरीर रिलैक्स होगा। कभी भी हड़बड़ाकर जल्दबाजी में उठने से बचें।

सुबह उठें तो अपना फोन चेक न करें

अक्सर देखा जाता है कि हम जब भी सोकर उठते हैं तो सबसे पहले अपना मोबाइल फोन को चेक करते हैं, विशेष रूप से लंबे समय तक दूर रहने के बाद, जैसे सुबह सोकर उठने के बाद, तो हम तनाव को अपने मस्तिष्क में आमंत्रित कर लेते हैं। मोबाइल फोन में रोज़मर्रा से जुड़े बहुत सारे तनाव के कारण हैं जैसे समाचार सूचनाएं, बैंक-खाते की शेष राशि और टेक्स्ट जो तुरंत हमारा ध्यान खींचते हैं।

लगभग 5 मिनट तक बिस्तर पर आराम से बैठें

सुबह जब सोकर उठें तो काम करने के लिए दौड़ने की बजाय जागने के बाद कम से कम 5 मिनट के लिए बिस्तर पर अपनी आखें बंद कर बैठें। इससे आपके दिमाग को आराम देने के लिए ध्यान करें। 5 मिनट बाद अपनी हथेलियों को रगड़कर 3 बार आंखों पर लगाएं और फिर बिस्तर से उठें और इसे रोजाना दिनचर्या का हिस्सा बनायें।

सुबह उठते ही हम अपना पैर ज़मीन पर न रखें

यह भी ध्यान देने योग्य बाता है कि सुबह उठते ही पैर सीधे जमीन पर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि जब हम सोते है तो अपने पैरों को चादर या रजाई से ढककर सोते हैं। इसके कारण पूरे शरीर की गर्मी बढ़ जाती है। पैर भी गर्म हो जाते हैं, ऐसे में यदि हम सुबह गर्म पैर एकदम ठंडी जमीन पर रख देंगे तो सेहत को नुक़सान हो सकता है।

सूरज की रोशनी के आने से सकारात्मक ऊर्जा मन में आती है

सुबह की शुरुआत के लिए घर में सूरज की रोशनी के आने से सकारात्मक ऊर्जा मन में आती है। इसलिए सुबह बिस्तर से उठने के बाद खिड़कियों के पर्दे खोल दें।

सबसे पहले आंख और चेहरे को साफ पानी से धोएं

इस बात का हमेशा ध्यान रखा जाए कि बिस्तर से उठने के बाद आंखों और चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें। इससे आपकी आंखों और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। यह चेहरे को मुंहासों से भी हमेशा के लिए बचा जा सकता है।

सुबह एक या दो गिलास पानी पिएं

सुबह उठने के साथ ही हम सभी जानते हैं कि पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी आवश्यक है। इसलिए सुबह खाली पेट एक-दो गिलास पानी पीना इस पूरी प्रक्रिया को आगे बढ़ाता है। ऐसा करने से पेट ठीक रहता है, त्वचा में चमक आती है। यह एसिडिटी और कब्ज से भी राहत देता है।