Health Tips: इन 7 हेल्थ कंडीशन्स में घी खाना हो सकता है जानलेवा, भूलकर भी न खाएं घी, तुरंत करें परहेज

Health Tips: उज्जवल प्रदेश डेस्क. घी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या ये सभी के लिए सुरक्षित है? जवाब है-नहीं। कुछ लोगों के लिए यह फायदेमंद की बजाय हानिकारक हो सकता है। जानिए किन 7 हेल्थ कंडीशन्स में घी का सेवन आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और क्यों डॉक्टरी सलाह जरूरी है।

Ghee Lovers सावधान

घी भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है। स्वाद, पौष्टिकता और ऊर्जा के लिए इसका सेवन सदियों से किया जा रहा है। आयुर्वेद में भी इसे ‘अमृत तुल्य’ माना गया है, जो पाचन, त्वचा और मस्तिष्क के लिए लाभकारी है। लेकिन हर लाभदायक चीज़ की भी एक सीमा होती है। घी भी सभी के लिए अच्छा नहीं होता, खासकर जब कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याएं हों।

आइए जानें, किस 7 स्वास्थ्य स्थितियों में घी से परहेज करना जरूरी है।

1.हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज रहें सतर्क

घी में सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में LDL यानी खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है। यदि किसी व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल पहले से ही हाई है, तो घी का अधिक सेवन दिल की बीमारियों की संभावना को बढ़ा सकता है। ऐसे लोगों को घी खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

2. मोटापा या ओवरवेट लोग घी से करें दूरी

घी अत्यधिक कैलोरी युक्त होता है। 1 चम्मच घी में लगभग 120 कैलोरी होती है। जो लोग पहले से ही ओवरवेट हैं, उनके लिए घी वजन को और बढ़ा सकता है। मोटापा खुद में कई बीमारियों की जड़ होता है -डायबिटीज, हाई बीपी, थायरॉयड आदि। इसलिए वजन कम करना चाह रहे लोगों को घी का सेवन नियंत्रित करना चाहिए।

3.फैटी लिवर वाले मरीजों के लिए खतरनाक

फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में अनावश्यक फैट जमा हो जाता है। इस स्थिति में घी का सेवन लिवर पर और अधिक लोड डाल सकता है। इससे लिवर की कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है और बीमारी गंभीर हो सकती है। डॉक्टर की सलाह के बिना घी खाना सही नहीं है।

4.पाचन समस्याओं से जूझ रहे लोगों को नुकसान

घी तासीर में गरम और ऑयली होता है। अगर किसी व्यक्ति की पाचन शक्ति कमजोर है या वह अक्सर एसिडिटी, गैस या अपच जैसी समस्याओं से ग्रसित रहता है, तो घी का सेवन उसकी हालत को और बिगाड़ सकता है। ऐसे लोगों के लिए हल्का और सुपाच्य आहार ही फायदेमंद होता है।

5. डायबिटीज के मरीज रहें सावधान

घी सीधे तौर पर ब्लड शुगर नहीं बढ़ाता, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन शरीर में मोटापा और इंसुलिन रेजिस्टेंस पैदा कर सकता है, जो डायबिटीज के लिए खतरनाक है। टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों को विशेष रूप से घी का सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए।

6. हार्ट प्रॉब्लम से जूझ रहे लोगों के लिए नहीं सुरक्षित

दिल के मरीजों के लिए घी का सेवन हानिकारक हो सकता है। यह ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल लेवल को बिगाड़ सकता है, जिससे ब्लॉकेज और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए हार्ट पेशेंट्स को घी का सेवन बहुत सोच-समझकर और डॉक्टरी निगरानी में करना चाहिए।

7.सीमित शारीरिक गतिविधि वाले लोग घी से बचें

यदि आप बैठे-बैठे काम करने वाले हैं और आपकी फिजिकल एक्टिविटी बहुत कम है, तो घी आपके शरीर में अनावश्यक फैट जमा कर सकता है। इससे धीरे-धीरे वजन और कोलेस्ट्रॉल दोनों बढ़ सकते हैं। ऐसे लोगों को घी का सेवन या तो बंद कर देना चाहिए या बेहद सीमित मात्रा में लेना चाहिए।

घी से दूरी बनाएं, समझदारी से खाएं

• रोजाना एक सीमित मात्रा (1-2 चम्मच) तक सीमित रखें।
• एक्सरसाइज और एक्टिव लाइफस्टाइल के साथ संतुलित सेवन करें।
• किसी भी स्वास्थ्य स्थिति में पहले डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह जरूर लें।