विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स भरपूर होता है Pink Guava

Pink Guava Benefits: उज्जवल प्रदेश डेस्क, भोपाल. सर्दियों के सीजन में कई तरह के फल आते हैं, जिनका सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। जिसमें अमरूद भी शामिल है। हालांकि, अमरूद की कई किस्में होती हैं, कोई अंदर से सफेद होता है तो कोई गुलाबी होता है। सर्दियों में मिलने वाला अमरूद स्वाद और सेहत दोनों में ही बेमिसाल होता है।

गुलाबी अमरूद (Pink Guava) न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसके अंदर सेहत के लिए कई चमत्कारी गुण भी छिपे होते हैं। इसमें विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिल की सेहत से लेकर आंखों की रोशनी तक बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अलावा हड्डियों की मजबूती के लिए खीरे के बीज का सेवन भी किया जा सकता है। खीरे के बीज ऑटियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी हड्डियों की बीमारियों को रोकने के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।

लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन भी होता है Pink Guava में

गुलाबी अमरूद (Pink Guava) में लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन भी होता है। बीटा-कैरोटीन शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है, जो हेल्थ के लिए जरूरी होता है। लाइकोपीन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा गुलाबी अमरूद पोषण का भंडार है। इसमें विटामिन सी, ए, और ई के साथ-साथ पोटेशियम, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं।

गुलाबी अमरूद के फायदे

• दिल के लिए लाभकारी
• पाचन बेहतर होगा
• आंखों की रोशनी बढ़ेगी
• वजन कम
• शुगर कंट्रोल

दिल के लिए लाभकारी हैं Pink Guava

गुलाबी अमरूद को हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद अच्छा माना जाता है। गुलाबी अमरूद में पोटैशियम और लाइकोपीन होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाते हैं। जिसके चलते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी मदद मिलती है और हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर और स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थिति का खतरा कम हो जाता है।

Eye साइट और मोतियाबिंद जैसी परेशानियों से भी हिफाजत करता है गुलाबी अमरूद

गुलाबी अमरूद में मौजूद विटामिन ए आंखों की सेहत को सुधारता है। विटामिन ए (Vitamin A), रेटिना (Ratina) को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है। विटामिन ए (Vitamin A) ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर आई साइट और मोतियाबिंद जैसी परेशानियों से भी हिफाजत करता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद

गुलाबी अमरूद डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाता है।

कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत

गुलाबी अमरूद में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो पाचन को बेहतर बनाता है। यह कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने, इनमें भी खासकर कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए गुलाबी अमरूद बहुत फायदेमंद होता है।

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